Selbstbehauptung

Klar auftreten, Grenzen setzen, selbstbewusst handeln.

Sicher auftreten – die eigenen Grenzen erkennen – entschlossen handeln. Kennen Sie Situationen, in denen Sie gerne deutlicher Nein gesagt, Ihren Standpunkt klarer vertreten oder selbstbewusster reagiert hätten? Möchten Sie Ihre persönliche Präsenz stärken und auch in herausfordernden Momenten sicher und entschlossen auftreten?

Selbstbehauptung beginnt bei der eigenen Wahrnehmung. Wer seine Bedürfnisse und Grenzen kennt, kann diese auch klar und selbstbewusst nach außen vertreten. In diesem praxisorientierten Kurs entdecken Sie, wie Sie durch eine bewusste Körperhaltung, einen sicheren Stand, klaren Blickkontakt und eine präsente Stimme Ihre persönliche Wirkung stärken können.

Mit abwechslungsreichen Übungen schärfen Sie Ihre Wahrnehmung, erkunden Ihre persönlichen Grenzen und erfahren, wie Sie diese mit Klarheit und Entschlossenheit ausdrücken können. Sie üben, deutlich „Nein“ oder „Stopp“ zu sagen, Ihren Standpunkt zu vertreten und auch in schwierigen Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Kursinhalte: Selbstwahrnehmung und Selbstvertrauen stärken. Einen sicheren Stand entwickeln und Präsenz zeigen. Eigene Bedürfnisse und persönliche Grenzen erkennen. Körpersprache, Blickkontakt und Stimme bewusst einsetzen. Klar und entschlossen „Nein“ und „Stopp“ zu sagen. In herausfordernden Situationen selbstbewusst zureagieren.

Entdecken Sie Ihre persönliche Stärke und erleben Sie, wie Sie mit Klarheit, Präsenz und Entschlossenheit für sich selbst einstehen können.